Contato: 31 99722-8640 / 31 3482-8002
Rua Gustavo Pena 44, Sala 402 | Horto, BH
Blog da Lau

Gravidez: Dicas Iniciais

Categoria: Blog, Gravidez | Assuntos: Assuntos relacionados: , | Postado em: 25 de outubro de 2016

Parabéns, você está grávida! Mas e agora?

Planejamento
Para ter uma gestação saudável a futura mamãe deve se planejar antes mesmo de engravidar. Vale a pena iniciar um programa de orientação alimentar e estar no peso adequado para sua altura. É muito mais fácil manter um controle do peso se a boa alimentação já for um hábito. Procure fazer escolhas saudáveis optando por produtos naturais. Evite produtos industrializados. Prefira frutas in natura, legumes e verduras. Evite açúcar, álcool e fumo. Procure também a ajuda de um nutricionista, pois ele irá montar um programa personalizado para você, com todos os nutrientes necessários para uma gravidez saudável.

Atividade física
Outra dica importante se refere à prática de atividades físicas. As mulheres que se exercitam durante a gestação têm mais controle de seu peso, ficam mais dispostas e sentem menos incômodos com dores e inchaços, por exemplo. A gravidez pode ser um momento muito bacana para se adquirir bons hábitos e permanecer com eles por toda a vida. Afinal, você agora será mamãe e o seu filho se espelhará em você.

Pré-natal
Comece o seu pré-natal assim que confirmar a gravidez. Nele, será solicitada uma série de exames para verificar a sua saúde, a necessidade de vacinas e suplementos alimentares. Ele deve ser realizado uma vez por mês até o fim da gravidez, quando as consultas passam a ser mais frequentes, dependendo da necessidade específica de cada gestante.

Informe-se
Hoje, existem vários blogs, cursos de casal grávido, rodas de conversa etc. As informações estão disponíveis para todos. Leve as suas dúvidas para discutir com seu médico. Quanto mais informação, melhor serão as suas escolhas.

E, lembre-se, a gravidez é sua. É o seu momento. Viva-o da melhor maneira possível!